美肌になる食べ物

2023/11/01 17:53

totteplus(トッテプラス)「ボタニカルソープ」

#美肌になる食べ物　#3

『 #青魚 』

良質な脂質であるω-3脂肪酸が豊富。
タンパク質やビタミンB群も豊富に含まれる。
特に鮭には #アスタキサンチン という強力な抗酸化作用をもつ色素成分も含まれている。

#今日の料理　
【 #鮭のモーニングプレート 】


#美肌になる食べ物　#4

『 #うなぎ 』

ビタミンAやビタミンB群、タンパク質も豊富に含まれるほか、さまざまな栄養がトップクラス。
ただし、エネルギーも高めなので食べ過ぎには注意。

#今日の料理　
【 #うな重 】



最後までご覧いただきありがとうございます。
次回も楽しみにしていてください。