美肌になる食べ物

2023/11/15 21:50

totteplus(トッテプラス)「ボタニカルソープ」

美肌になる食べ物


#美肌になる食べ物　#5

『 #赤身肉 』

タンパク質や亜鉛が豊富のほか、ビタミンB群も多く含まれる。
亜鉛はかきにたくさん含まれるが、毎日とりにくいので次いで豊富に含まれる牛赤身を取り入れるのもおすすめ。

#今日の料理　
【 #ローストビーフ 】
【 #ステーキ丼 】


#美肌になる食べ物　#6

『 #かぼちゃ 』

かぼちゃには、食物繊維で便通をうながすほか、β-カロテンには体のサビといわれる活性酸素の発生を抑える「抗酸化作用」の働きがある。
ビタミンCやビタミンEも豊富。

#今日の料理　
【 #かぼちゃんのグラタン 】
【 #かぼちゃの煮物 】

最後までご覧いただきありがとうございます。
次回も楽しみにしていてください。