美肌になる食べ物

2023/12/10 14:19

totteplus(トッテプラス)「ボタニカルソープ」

#美肌になる食べ物　#7

『 #酒粕』

食物繊維と同じ働きがある #レジスタントプロテイン（#難消化性タンパク質）も含まれるほか、α-EGがお肌のコラーゲン密度を増やす働きが研究されている。
また、#麹菌（#こうじ菌）が産生するペプチドに、美白、抗酸化、抗炎症の働きも期待されている。

#今日の料理　
【 #かす汁】
【 #酒粕鍋】

#美肌になる食べ物　#8

『 #大豆製品』

女性ホルモン様作用や抗酸化作用をもつ大豆イソフラボン、食物繊維、大豆たんぱく質、ビタミン・ミネラルが含まれる。
納豆は発酵食品でもあるのでおススメ。

#今日の料理　
【 #納豆サラダ】
【 #ひじきの煮物】

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